阳虚体质：总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。阳虚体质，在日常饮食多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒。少吃寒凉食物，如西瓜，梨，黄瓜。平时自己可以按摩 气海、足三里、涌泉穴
阴虚体质:经常感到手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。阴虚体质要多吃甘凉滋润的食物，如绿豆，冬瓜、芝麻、百合等。少时温性燥烈食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸，杞菊地黄丸。
痰湿体质：最大特点心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛水肿，容易困倦。日常饮食要清淡，多吃葱、蒜、海带，海藻、冬瓜、萝卜、金桔芥末等食物，少食肥肉及甜，腻食物
湿热体质：脸部和鼻尖是油光发亮，还容易生粉刺，疥疮，一开口就闻到异味，属于湿热体质。这种人容易大便黏滞不爽，小便赤黄。湿热体质，在饮食上要清淡，多吃甘寒，如绿豆，空心菜，苋菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，黄瓜，西瓜等。少食辛温助热食物。戒除烟酒，不要熬夜，过于疲累。适当中长跑，游泳、爬山、各种球类武术运动等活动。
气郁气质：多愁善感，忧郁脆弱，体型消瘦，经常闷闷不热，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。气郁体质可多吃小麦，葱，蒜，海带，海藻，萝卜，金桔，山楂等具有行气，解郁，消食，醒脑的食物。睡前避免饮茶，咖啡等提脑等饮料。
气虚体质：表现为说话无力，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常感觉疲乏无力，而且容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还容易患内脏下垂疾病。气虚体质日常多吃益气健脾的食物，如黄豆，白扁豆，香菇，大枣，桂圆，蜂蜜等。以柔缓运动，散步，打太极拳等为主，平时按摩足三里
血淤体质：刷牙时牙龈易出血，眼睛有红丝，皮肤干燥，粗糙，常常出血疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。血淤体质可吃多黑豆，海带，紫菜，萝卜，山楂，醋，绿茶等具有活血，散结，行气，疏肝解郁作用的食物。少时肥肉，并保持充足睡眠
特禀体质：对花粉或食物过敏，要饮食清淡，均衡，粗细搭配，荤素搭配合理。少食荞麦，扁豆，蚕豆，牛肉，鹅肉，茄子，浓茶等辛辣食物。可服用玉屏风散，消风散，过敏煎等
平和体质：最好的体质，睡眠和性格都很好。社会和自然能力适应强。总是被人看作“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的人群。平时注意保养，饮食上要注意杂，不要吃太饱，也不能太饥，不吃过冷和过热的食物，少吃油腻。运动上可选择跑步，打球。老年人可适当散步，打太极拳