如何避免导致猝死的一些坏习惯？

不要大量饮酒、喝咖啡。随着人们工作和学习压力的逐渐增大，很多人都养成了通过大量饮酒来缓解压力的习惯，或者是通过大量喝咖啡来提神以便继续学习和工作。但毫无疑问，过度饮用酒精和咖啡因对身体有极大的伤害。

保持心情愉悦开朗。现在生活中很多人都因为各种各样莫名其妙的原因导致性格缺失，总是郁闷不乐。但要保持身体健康，心情愉悦也是很重要的，毕竟精神上的不健康也会全部反映在身体上。

避免暴饮暴食。任何时候按时按量进食都是很重要的生活习惯，很多人或许会因为赶时间，或许是因为爱吃而形成了非常不好的不规律的饮食习惯，殊不知这也是导致猝死的原因之一。

吃得不要太重口。大家都知道，重口的东西会比淡口味的食物更好吃，让人更有食欲。但口腹之欲比起人的身体健康来说，还是身体更为重要一些，所以平时吃东西的时候，切忌不要吃得太咸、太辣或太甜。

不要久坐不动。很多人一忙起来就会忘了休息，但劳逸结合才能真正提高工作效率。所以千万不要太久坐在桌旁或电脑前不动，要记得隔断时间就站起来望望远处，动一动脖子和四肢，避免僵硬。

排便不要太用力。这一点也许很多人都没有注意过，但也要引起重视。所有人都需要排便，排便的时候力度要适中，千万不要用力过猛，这样对膀胱非常不好，对身体其他机能也是非常不好的。