大多数猝死是心源性猝死，也就是心脏性猝死。所以远离猝死，关键一点是保护好心脏，远离心血管疾病。我们常说的心梗，是心血管病的一种，其中的急性心梗致命性更明显一些，部分会导致猝死。
方法/步骤
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心血管病在我国的发病率真是逐年剧增，心源性猝死也不再是偶发事件！它不单发作在中老年人身上，已经出现了年轻化的趋势，二三十岁猝死的情况也出现了。
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心源性猝死的人大多有冠心病、心肌炎等基础疾病，此前或知情或不知情。在生活方式上，过度劳累、情绪压抑都可能是发病的诱因。很多猝死发生前几天或几周、几月前都有相关症状出现，但容易被人忽视。
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比如胸痛、气促、乏力、持续性的心绞痛、心律失常等。一旦出现这样的情形，要引起重视，非同小事，多一些提防，就可以少一些意外。以急性心梗为例，往往就是突然的严重胸痛，急性呼吸困难，心悸或眩晕，都是有一些外在症状可以识别的。
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在防范猝死方面，要改变这些不良的习惯。1、注重体检，识别心律失常等早期异常信号。2、改变熬夜的恶习、保持良好情绪3、远离烟酒。烟酒是公认的心血管疾病的诱因，直接埋下心源性猝死的祸根。4、控制体重，适当运动。
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很多心源性猝死，源自过度疲劳，其中不乏一些人在熬夜的时候突然发病。百姓常说的成语“心力交瘁”，一定程度上反映出心源性猝死者的一种身体状态。所以改变熬夜的恶习，好的作息习惯，能够有效地保护心脏。
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肥胖是带来动脉粥样硬化等血管异常状况的原因之一。适当运动是指不要过量运动，不乏一些人在运动的时候突发心梗猝死，令人惋惜。这些人不排除有一些心脏方面的基础疾病，但并未对运动耐量科学设定，或者是缺少体检习惯，对疾病的信号没有察觉。
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