打鼾是我们生活中基本上每个人都接触过的事，无论是听见别人打鼾，还是自己打鼾。但是目前打鼾的治疗方法太多了，谁也说不清到底什么才是治疗打鼾的最佳方法。下面小编就给大家分享一些减轻打鼾症状的小妙招，希望大家能够从中得到帮助。
方法/步骤
1
戒酒。如果大家平时有饮酒的习惯的话，建议大家把酒给戒了。另外，大家特别要注意不要在睡前饮酒。
2
不要服用安眠药。安眠药虽然有助人睡眠的功效，但是安眠药反而可能导致我们打鼾症状的加重。
3
减肥。大家可能会发现，很多打鼾的人都其实挺胖的，肥胖也是引起打鼾的一个因素，所以建议大家想要治疗的话，就赶快去减肥吧。
5
侧卧睡眠。侧卧的话，会让我们更加容易呼吸，呼吸更加平缓，所以侧卧可以起到预防打鼾的作用。
6
保持鼻腔通畅。打鼾其实就是我们需要吸入大量的空气，也就是我们的鼻腔不够用，需要用嘴，所以我们在睡之前需要保持鼻腔通畅，这个可以减少打鼾的发生。
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