中学生如何有效减压？

爱好兴趣。不管学业多么繁重，中学生还是应该保持一两项自己的爱好兴趣，比方说打球、弹琴、跳舞等。只会学习的学生，不会太有作为，兴趣爱好才能培养一个人的全面能力。

家人倾诉。中学生开始青春叛逆期了，家长最好能保持和他们进行沟通聊天，让谈心成为常态，不然的话，孩子是和家长的话越来越少的。

健身运动。运动可以减压，这的确是很好的方式。尤其是中学生，体力比较充沛。学习学累了，就去操场上跑跑步、拉单杠，体育不能偏科，要德智体全面进步！

寄托书本。面对青春期的迷茫，可以寄托书本书籍来解决。前提是选择一些名家名篇或者世界名著，从中可以找到些许答案的。

去做义工。周末的时候，去做义工，或者参加雷锋志愿服务队。奉献自己的青春和热情，从奉献中寻找自身价值，会收获更多。

游山玩水。老是把精力集中在学习上，人的视野就会变得狭小，不妨拿出时间去游山玩水，领略景致带来的美感。