夏天天热，容易胃口不好，而且湿热的天气容易体内淤积湿气，人体湿气过重，就会导致头发油腻、晨起浑身无力，眼睛浮肿，很容易犯困。红豆薏米是祛湿佳品，小米具有养胃的功效，再配上燕麦，是夏天祛湿养胃的不错选择。
食材
1
小米 20克
2
红豆 5克
3
薏米 5克
4
燕麦 5克
方法/步骤
1
准备小米、红豆、薏米、燕麦适量。
2
清水洗净，浸泡4小时左右。
3
将泡好的原材料放入锅中，调至煮粥档位，文火熬制2小时，即可食用。
注意事项
1
注意红豆和薏米中不要加大米，大米有湿气，加入大米红豆薏米的祛湿功效就会抵消。
2
由于燕麦和小米都容易吸收水分，因此，煮粥食材和水的比例是1:4比较好，少了容易煮干。
下一篇：山药养胃粥是这么做的