给大家分享的是一道经典麻辣菜色,麻婆豆腐,主要是食材是豆腐,豆腐素有“植物肉”之美称,也被称为是更年期的“保护神”,豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。
食材
1
猪肉 160克
2
豆腐 一斤
3
豆瓣酱 30克
4
辣椒面 适量
5
花椒 9克
6
麻椒 9克
7
葱 蒜 适量
8
食用油 适量
方法/步骤
1
首先将准备的豆腐切成均匀小块,葱切碎,豆瓣酱切碎,蒜瓣剁碎,猪肉剁馅备用
2
做锅加水烧开,放入豆腐块炝水煮一分钟,捞出备用
3
锅内放入适量食用油,放入花椒,麻椒将其炒制3分钟,不要花椒麻椒
4
接着放入辣椒面,豆瓣酱和蒜末,用花椒油其炒出红油,放入肉馅翻炒,加适量水烧开
5
再放入豆腐煮五分钟,放生抽,水淀粉勾芡,鸡精翻炒均匀,出锅后可撒少许葱花即可
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