立夏，很实用的润燥滋养粥

黑芝麻粥：　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨之作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适于肝肾不足、风痹、虚风眩晕、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。苹果粥：　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、解暑、除烦、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。白木耳粥：　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。