夏天到了，大家恨不得天天泡在水里自由自在的游。但是对于游泳初学者来说，换气是一个很难快速学会的技巧，我在上大学期间，学校安排了游泳课，私下通过自己练习很快学会换气了，所以我了解学习者的很多困惑，现在我就把自己的方法告诉大家，come on.
工具/原料
1
泳衣泳帽泳镜
2
浮板
方法/步骤
1
以蛙泳为例。首先，你已经学会在水里漂了，并且可以在不换气的情况下能自己游出几米。（我是最初自己能在水里游，熟悉水性，然后在练习换气的）这时你就不怕被水呛到，自己能游也能在水里停下站起来。
2
接下来很简单，在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，自己感觉在水中跳起很容易。现在练习呼、吸的频率。在水上用嘴巴快速吸一口气，接着马上屈膝把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽，稍微感到这口气吐没了，站直抬头，再用嘴巴快速吸，屈膝低头呼出，这个抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。此反复动作是为了使我们适应游泳时换气的频率以及感觉。因为是站在水里，脚丫踩在水池底，所以这样练习呢，不会感到害怕，大家可以放心的去做。
3
当我们熟悉换气的动作、频率后，就要演练一下了，这是浮板上场了。游泳呢需要人有好的协调性，而浮板可以帮我们良好的保持平衡，减少呛水的次数。我们用双臂压在浮板上，双手握住浮板前方，只用腿部蹬水，是整个人能够飘在水上，并能慢慢前行，头部是可以抬起的。此时你可以抬头用嘴巴吸，低头鼻子呼出，记住呼吸用到的器官一定不能反，不然，真的会呛水的。
4
到这里差不多就可以了。我自己的习惯是在低头呼气的一瞬间蹬水，抬头浮出水面迅速吸气、此时腿部弯曲，为蹬水做准备，在下一次低头呼气时再次蹬水。循环往复，头部和腿部协调了，就可以丢掉浮板，最后练习整体，只要换气熟悉了，后面自然而然就会了。其实游泳并不难，就是在某一瞬间，自己身体适应了水，一下就成功了。我不告诉大家我是两天就学会换气了，哈哈。
5
附加一点。假如真的心里特别怕在游着时换气，也可以抓住水池边，身体浮起来，重复步骤3就可以啦。
注意事项
1
游泳前一定要热身，以防抽筋
2
练习换气时要有人陪同，安全第一