炎炎夏日的来临,天气也越来越热,那么游泳也成为一种解暑方式,游泳不仅锻炼了的身体,也让自己得到了凉爽,那么在这个夏天,怎样快速的学会游泳呢。
工具/原料
1
一个合适的游泳场所
2
泳衣以及其它游泳设备
3
最好有其他会游泳的人陪同
方法/步骤
1
首先,游泳前的热身运动(防止游泳时抽筋)
2
新人入水时要保持良好的心态(良好的心态,防止水中惊慌失措,可以更加快速的学会游泳)自信且冷静的人总能最快的掌握技巧。
3
游泳时学会用嘴呼吸(刚开始游泳经常被呛着,原因就是用鼻子呼吸,习惯用嘴呼吸,这样就不会被呛着了。)
4
尝试憋气入水,手脚同时摆动(手脚协调,才能有足够的动力与浮力)
5
学会在游动时将头部抬出水面(将头部抬离水面是为了能够换气,以达到长时间游泳的目的,初学者应反复练习让嘴巴离开水面进行)
6
最后就是多加练习(学习了理论知识后,只有真正的练习才能学会游泳,只要反复练习相信很快你就会学会游泳的。)
注意事项
1
初学者不要到深水练习,安全第一
2
初学者最好有其他会游泳的人陪同下练习
上一篇:指导孩子游泳的自救方法5条
下一篇:怎样快速学会游泳换气