人难免有情绪低落的时候,这个时候烦燥沮丧怎么办?
工具/原料
自我情绪管理
原因:
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人在每天的生活工作中难免会遇到一些不如意的事情,常言道不如意者十之八九,话是这样说,可是接下来怎么办呢?却没有人能真正告诉我们解决之道。
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工作上的不如意,比如今天被老板严厉批评。学习上的失败,比如本来能顺利通过升学考试,却因为外在困素的干扰导致失败。再如家里各种琐事,千丝万缕,各种问题层出不穷。各种各样的问题混合在一起,压在心里沉甸甸,烦燥沮丧也迎面向我们扑来。
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这种坏情绪会影响我们好长一段时间心情不好,短则几分钟,多则几个小时或者几天甚至更久。这个时候的你是如何应对这种坏情绪的呢?
应对方法
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男人大多数会选择喝酒放松,晚上约三五好友酒吧聚会,KTV玩乐,总之就是一醉解千愁。可是宿醉醒来,留下的只有头痛,问题并没有得到解决,很快这种坏情绪就会再次光顾。
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而女人呢?约上三五闺密,上街疯狂购物或是大吃大喝来解除心中那份焦虑,最后落得破财伤身的结局。
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其实只要我们在碰到烦燥沮丧的时候,不防试试控制自己的情绪,找一个安静的角落,给自己多一点时间,让自己快速冷静下来,也许很快这种坏情绪就会离我们而去。或者来一段说走就走的旅行,去看看外面的世界,心里的那点烦燥沮丧就会变成空气中的尘埃,随风飘散。