盲目的进补只会让身体承受更大的压力。人们对于自己的身体会比其他东西更加在意，以至于哪里少了什么东西的话首先就是要完善。例如营养的补充，像是孩子个子不高就在蛋白质方面下功夫，但实际上，如果能在此之前有更多对这方面的了解会好的多。
方法/步骤
1
首先要说的便是蛋白质的摄入。并不是任何时间都能大量补充的，例如体内有病菌，感染之类的情况，蛋白质的补充会让病菌以此来塑造自己，变得更强大。
2
其次，蛋白质的摄入量也无需太多，正常的饮食通常已经足够提供身体所需的蛋白质，补充过多，反而会增加肝脏肾脏的压力。
方法/步骤2
1
再者是脂肪的摄入，植物性脂肪对于人体好处比动物性脂肪更多，更能被身体吸收，成为营养。
2
最后要说的是维生素的补充:虽然蔬菜水果中富含维生素，但是仅仅吃维生素片是不能代替水果，蔬菜的，从食物中吸收营养，才是最优方式。
3
除此之外，关于纤维素，也就是粗粮类食物，并非越多越好，适量对于排便，防癌都有好处，但是过多反而会影响身体对于各种营养的吸收。
上一篇：冬季进补必知的营养小常识