蜂蜜坚果燕麦
食材
1
燕麦片 4杯
2
玉米片 2杯
3
杏仁 半杯
4
花生 半杯
5
葡萄干 1把
6
肉桂粉 1大勺
7
蜂蜜 半杯
8
植物油 1/3杯
9
巧克力 适量
10
牛奶 适量
方法/步骤
1
将坚果类稍微打碎即可，玉米片和燕麦混合后加入稍微打碎的坚果混合均匀
2
加入蜂蜜和油混合均匀后放入肉桂粉继续混合均匀
3
将混合好的燕麦平铺在烤盘上，烤箱预热160°C烤10分钟后，拿出来翻拌一下，再烤10分钟，再翻拌直至烤制金黄色即可
营养价值
它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿,个人认为早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样.
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