随着生活节奏的加快，新一代的年轻人工作压力越来越大，学会解压成为我们生活的内容的一部分，也是我们茶余饭后尝尝聊起的话题。所以科学正确的解压成为了重中之重。在这里跟大家分享一下“加、减、乘、除”四个方法。
方法/步骤
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1、加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中食用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意结交新朋友，接受新信息，开拓视野。
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2、减法 降低生活标准，接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙。
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3、乘法 给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。
方法/步骤2
4、除法 不要同时做好几件事情，把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，最好是把家务分成几部分来做。例如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉悦感。
注意事项
在生活节奏如此快的今天，减压是必须的。因此“加减乘除”最科学的减压方法也应孕而生。对于那些职场压力很大的都市白领来说，在每天强大压力的工作之后适当的减压有助于身心健康。
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