喜欢健身的朋友们，如果大家的目的是为了保持健康和拥有健康，那么健身方面的饮食大家也不能小视，本人在这里总结了一下健康方面的饮食，希望对大家有帮助。
方法/步骤
1
运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前泥板不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。
3
多吃营养补品有利于提高健身效果。实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的。生命肌体维持健康状态所需要的数丽爱十种养分，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，损害健康。
上一篇：健身可以吃哪些食物呢
下一篇：怎样才能观察到血月现象