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欧尼酱
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健康减肥食谱大全
补充蛋白质,主要食物有瘦肉,去皮的鸡肉,瘦牛肉,鱼类,虾类,鸡蛋,牛奶,豆制品等。米饭,可把米饭适当地换成粗粮,也是很有营养的。 多吃蔬菜,可补充膳食纤维,促进肠道蠕动,尽量选择非根茎类的绿色蔬菜, 西兰花,生菜,丝瓜等。
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