高考考生应该怎样正确吃晚餐？

晚餐，是一天之中的最后一餐。这一餐的科学吃法是：少、不油腻、口感以清爽为主。因为，晚餐过后我们就要睡觉了，吃多了或者吃的太油腻，这都会增加我们肠胃的负担，不利于我们及时入眠。

但是，对于参加高考的考生来说，他们的晚餐也不能这样一层不变。因为高考这三天是他们最紧张、也是他们的身体能量消耗最大的三天，上也对他们的能量的补充就要十分的及时和到位。这样才能保证他们在这三天里有充沛的体力和精力！

那家长到底该怎样让自己家的考生吃好晚餐呢？这也有一个总的原则：量不过中午、品不过午餐。其原因呢，也是因为晚餐后不久考生也要睡了，晚餐吃得过多过饱，这也会影响他们的休息。

量不过中午，这自然就是说的晚餐吃的量不必像中午那么大，一刚刚吃饱就好了。而品不过午餐，则是说考生晚餐的食物品种也没有必要想中午那么多，肉食少一点、蔬菜水果多一些就行。这样有利于晚上的睡眠！

反正吧，大鱼大肉的晚餐就不适合参加高考的考生吃了。高考考生的晚餐既不能像平时晚餐那样太清淡，也不能像午餐那样太油腻。掌握好六分素四分荤就足矣！平常我们的健康晚餐可是三分荤或者两分荤就可以了，最好是全素晚餐。

那么，考生在复习完第二天要考试的内容临睡前饿了怎么办呢？这时就可以给考生加个餐。但量不要大，以半饱为宜。食物也以爽口易消化的流质食物为主！加以点心、小菜就好。