怎样瘦脸?下面两式瘦脸瑜伽,既简单,又能有效瘦脸,帮助MM消除双下巴,赶快来学习这两式瘦脸瑜伽吧。
方法/步骤
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青春式瘦脸瑜伽 功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。 具体动作: 1. 趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
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2. 将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
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美人鱼式瘦脸瑜伽 功效:美化下巴的线条,预防双下巴,还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 具体动作: 1. 平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
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2. 双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
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3. 吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。
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4. 保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。 5. 慢慢还原,调息。 说明:停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。
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