水对于我们每个人来说不得不说很重要，人们都常说人就是水做的，我们的细胞进行各种生命活动都离开水，所以我们常常需要补水，那么该如何健康合理的补水。
方法/步骤
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补水可以来自瓜果蔬菜。尤其是很多水果，蕴含了大量的水分，而且还蕴含着非常的维生素，对于皮肤很好。
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最后一部分也是最大的是来自一般的水，但是最好别喝生水，喝经过煮沸的开水很好。
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晚上的时候如果不是口干的话，就不要喝水了，或者微微喝一小口。
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早上的起床的时候，喝一杯水，对于排毒很好，也是补水的好时机，但不要喝隔夜水。
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喝水可以排毒，但不是喝越多越好，喝多了容易给肾脏转换带来压力。
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