假期出游带哪些零食最健康？

水：秋季风大空气干燥，人体更容易缺水，缺水会导致皮肤干燥严重的会导致体力下降，因此要注意及时喝水。

水果：出门旅行补充维生素最好的方法是水果。苹果营养丰富果香可以抵抗疲劳，多吃苹果可以提高免疫力。香蕉、桔子最大的好处是携带食用方便。

自制面包：自制面包营养丰富，不含添加剂、是补充体力的最佳选择。

自制小饼干：自己制作小饼干不含添加剂营养更全面，制作方法也很简单。

奶和酸奶：牛奶和酸奶都可以补充体力。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

煮鸡蛋：如果条件允许，每天吃上一份新鲜的煮鸡蛋也可以增强体力。

自制腌肉：可以将牛肉(或肘子肉)腌制好上蒸锅蒸熟，放在保温饭盒里，吃的时候注意洗手。牛肉比快餐更能快速补充营养。

自制馒头、花卷、包子、卷饼、肉饼等。可以作为第一天旅行的主食参考。

干豆腐肉卷：干豆腐肉卷凉热都好吃，可以很好的补充体力。

饮料含添加剂、糖分过高。饮料不可以代替水，白开水是最好的选择。

旅途劳累，休息好、充足的睡眠是提高免疫力增强体质的保证。