以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩;
然后用拇指及食指轻轻地揉揉乳头,并变换方向,保证双侧乳房和乳头各个方向都被刺激到
同时脑海里想像着宝贝可爱的摸样或者听听宝宝的哭声或者看着宝贝的照片或录像。
时间：一般用吸奶器时间大概在8分钟左右，整个过程控制在20分钟以内，不宜过长
节奏：妈妈要按照循序渐进的步骤慢慢手动使用吸奶器，要由慢到快。当感觉到乳头疼痛或者吸不出奶的时候，就不要再继续使用吸奶器了
提醒：如果发现乳房有疼痛感的时候，请即刻停止吸奶。如果是上班族的妈妈，会配备育婴室，没有的话可以找安静的房间都可以进行吸奶。
吸完的母乳后应立即把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻
当吸奶器使用完毕后，必须进行热水浸泡或用微波炉消毒。
产妇完成吸奶后需要擦拭胸部，并可以配套使用防溢乳垫来保持乳房的清洁与干爽
1、卫生 在挤奶或者处理母乳之前都要做好准备工作，用肥皂将手清洗干净，注意一定要洗干净;另外用湿毛巾将乳头擦洗干净，防止乳汁被污染。
2、密封储奶罐 吸奶完后，不要将吸奶器直接放到冰箱存储，应该将吸奶器中的母乳倒入专用储奶罐中，并且储奶罐有密封盖子。
3、冷藏时间 母乳在冰箱内的冷藏时间不宜超过72小时，冷藏超过72小时的母乳应该及时清理掉，不能再给宝宝喂食。
新旧母乳不可混合喂养 不要将冷藏的母乳和新鲜的母乳放在一起喂给宝宝;如果冰箱冷藏的一罐母乳不足宝宝一顿食量，也要让宝宝吃完这一罐后，在给宝宝吃其他储存罐中的母乳，不要混合给宝宝食用。
5、加温 将冷藏的母乳连容器放在一碗温水里面温一温后才用来喂宝宝;可以使用专用的母乳加热器。不要用微波炉解冻母乳或者直接加热母乳来喂哺孩子，因为热量的分布不均，很容易烫伤孩子的口舌。另外，高温加热也会破坏母乳里面一些营养物质。
不要重新冷藏母乳 如果孩子不能喝完一次的分量的话要把剩下的处理掉，解冻后的母乳不能在24小时之后再用。