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交际舞中吉特巴舞对身心健康的好处有哪些

吉特巴舞,是在欧洲水兵舞的基础上编创而成的自由奔放的新颖交际舞。它节奏明快,舞姿优美,情结热烈,运动量虽大但不过分。       现就为大家介绍一下,关于跳双人吉特巴舞对身心健康的好处具体有哪些。
工具/原料
1

身体素质

2

四肢

方法/步骤
1

舞蹈者以脚尖、脚跟击地,发出轻松愉快的节拍,再配之上身、上肢前俯后仰、波浪起伏的动作和膝盖的伸曲弹动,使整个舞蹈呈现出轻松活泼、欢快奔放的气氛,因而倍受青年人的喜爱。

2

从运动、和健康的角度来说,在跳吉特巴舞的过程中可以通过对神经肌肉的紧张,起到有效的镇静作用,因而无论是跳何种舞蹈,都是再好不过的安定剂。

3

尤其是在条吉特巴舞的过程中,由于其动作幅度、舞步配合,运动量较之大多数舞蹈来说是比较大的大,可以更好地促进血流加速和加速消耗身体热量,因而合理运动程度上是有助于提高大脑思维以及肢体的敏捷性,也可以说是是脑力、体力相结合的比较不错的的“催化剂”。尤其对整天坐在书案前的人来说,它可以帮助解除大脑皮层细胞的紧张状态,从而提高工作效率。

4

身体肥胖或超重的青年人可以通过跳吉特巴舞的过程中,因人体新陈代谢速率要比平时走路增加9倍,因而可以得到热量加速消耗的功效,这也是有很多人坚持从事吉特巴舞而乐死不疲的一个原因。

5

吉特巴舞轻松热烈的特点,还决定了其必须以节奏轻、强为特点的轻音乐伴奏,轻松优美的舞曲伴奏不仅可以直接影响人的大脑和心脏的生物电流,且旋律和节奏还能调整人体的生物节奏,使其得到一定恢复或保持平衡,对增强身心健康是十分有利的。所以对纠结于通过何种运动、舞蹈来消耗热量、健身的人群,不妨学一学吉特巴舞,让生活、身心健康轻松起来。

注意事项

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