肠道中有各种各样的微生物，它是人体最大的生态环境。还为了让身体更好，就要经常清理肠道，怎样清理肠道呢？其实方法很简单，那就是吃，让我们看看有哪些食物可以清理肠道。
方法/步骤
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海带中医指出，海带属于碱性食物，含有丰富的碘和微量元素，能够润肠通便而且膳食纤维比较丰富，能够加速肠道的蠕动。
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黑木耳黑木耳中因为有植物的胶质，所以有很强的吸附能力，可以短时间内清除肠道中残留的物质，比如灰尘与杂质，将其排出体外。
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红薯红薯的称呼很多，有的叫地瓜什么的。红薯有降低胆固醇维持酸碱平衡的作用，还有延缓衰老抗癌的作用所以在李时珍本草纲目中就已经有记载，可以健脾开胃强肾阴终于让因为红薯是良药
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糙米糙米中含有丰富的维生素，到目前研究为止，人们认为糙米有提高人体免疫力的作用，可以让肠道益生菌增殖。
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花生花生对于强壮胃肠道有很好的作用，这是因为花生入脾经有润肠。这是因为花生有羊皮的功效可以润燥滑肠
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芹菜芹菜在肠道中可以产生一种抗氧化剂，有效的清除致癌物质，让粪便在肠道内快速运转。