平常心
当我们一旦情绪开始极度的波动以后，我们身体里的各个器官其实都跟着发生着变化，当我们情绪变得失控的时候，大脑就不受控制会不经思考的说出一些伤人的话，做出一些会伤害别人的举动，这样在内——家庭战争、在外——混战斗争，我们身体内的各个器官也是在无声的做出激烈的反应，比如心跳加速，心肺功能加快等等不利于身体健康的反应。
比如：在我很小的时候，我家曾经发生过一场小小的战争，当时只是因为一件很小的事情，我的祖母就和我的母亲发生了激烈的争吵，最后导致我母亲晕死过去，经过大夫诊断如果我妈妈再发生一次这样的刺激，那么我就有可能失去我的妈妈，当时我害怕极了，但是因为年龄小只能躲在一边哭，最后妈妈被哥哥送到隔壁的婶婶家住了一夜，第二天我们回到家里以后我的祖母就当什么事情也没发生一样就这么过去了，我一直到现在都不知道这是为什么？只是因为一次的情绪波动而导致了这样对于我来说的盛世浩劫，这值得吗？
还有当我们的脾气变得暴躁的时候，我们的内分泌也是会出现紊乱的，当我们的内分泌发生紊乱了以后，那么控制我们延缓衰老的部分肯定也会出现混乱，那么这时候就会让我们有瞬间老了几岁的感觉，这就是为什么很多愿意生气的人看起来比同龄人要老的多的缘故了。
我曾经碰到过这样一个人，她看起来已经五十多了，结果等我们一起聊天以后我才知道其实她只有三十多岁而已，通过与她的交谈中，我发现她很容易就会产生情绪上的波动，看什么都不顺眼，（当时我就觉得她是更年期提前）和我聊天的时候，总是有意无意的说说这个人哪里不好，那个人哪里有问题等等，在她的眼里什么都是有问题的，很自然我们的谈话也是很短暂的，因为我也怕被她挑出哪里不好啊!呵呵O(∩_∩)O~
说了这么多脾气暴躁的不当之处或是危害之处，那么我们应该如何控制我们的脾气呢？
脾气暴躁的由来有很多种，比如睡眠不足、工作压力、以及生活所带来的各种琐碎的压力等，那么我们就针对这三方面我给你们支支招吧！
例子一：睡眠不足引起的脾气暴躁当我们因为前一夜睡得比较晚而第二天却要起的早早的而产生的脾气，我称它为起床气。那么在我们睡觉之前就要做好这方面的准备工作了，我们在睡觉之前一定要喝上一杯热热的牛奶，这样既对我们的睡眠有一定的作用，也会补充我们因为熬夜而失去的水分和养分；同时在睡觉之前准备一些奶质的糖，放在床边等你可以触手可及的地方，第二天醒来时将糖放进口中，既充斥了味觉也给我们的大脑提了一个醒，因为我们的睡眠会导致我们的低血糖，糖量的缺少会使我们的大脑皮层出现短暂的不耐烦，这就是起床气的产生。
例子二：工作压力带来的脾气暴躁因为当我们工作的时候不可能事事顺利，总有不顺心的时候，这个时候因为我们的大脑皮层一直处在一个紧张的状态下，被逼至一个极限以后就需要一个发泄的出口，那么这个时候的脾气肯定是很暴躁的。那么一旦发生这样的事情，我们在工作之前就要做好这方面的准备，在我们工作的时候手边放置一杯水或是一杯茶，当我们感觉自己的精神已经很紧绷的时候，喝一杯水喘息一下同时大脑会利用这短暂的休息时间重新整理一下接收到的信息，也许就会产生意想不到的效果，工作也就不会出现瓶颈，那么我们的脾气是不是就会很顺当了呢！
例子三：生活所带来的琐碎压力因为生活中会遇到的琐碎有很多，比如柴米油盐酱醋茶，这些都是我们这些已经结婚了的女士们经常碰到的事情，那么在这个过程中每天都会出现不如意的地方，比如缺东少西啦，比如找不到东西啦，这些都会使我们的情绪出现波动，那么这时候我们应该如何做呢？这时候我们第一件事要做的是深呼吸，将我们身体里的浊气排出去，再然后离开让你心烦的地方去别的地方走走或是稍微休息一下等我们将情绪稳定了，再重新计划一下刚刚让我们恼火的事情，这个时候我就可以很平和的处理这个事情了。
当我们情绪出现波动的时候，我们可以想想好的事情，开心的事情，尽量让自己的情绪稳定下来以后在处理当前的事情。