改善自己记忆的方法有哪些？新华社最近报道了一篇新闻，称日本研制出了，能够恢复记忆的药品，可治疗阿茨海默症等痴呆症。今天，暖男就来聊聊：改善自己记忆的方法有哪些？
工具/原料
记忆方法
方法/步骤
1
作息规律，不要熬夜。人体也需要休息，不可能一天24小时，都处于运作状态。如果你把本来应该是身体休息的时间，强行用来工作，长此以往，身体会出现很多病症。影响自己的记忆力，就是其中的一个后果。
2
多运动，有助于提升记忆力。为什么说运动可以提升记忆力呢？运动可以加速身体内部，新陈代谢的运转速度，更快的排出身体内部的代谢废物，从而保证自身身体的健康状态。只有身体保持健康，才能有更好的记忆力。
3
有意识的去训练自己的记忆力。可以用记忆宫殿法，训练自己的记忆力。记忆宫殿法，就是将要记忆的内容，与常见的物品之间，建立一种联系。这样，你通过熟悉的事物，就能回忆起内容，从而达到记忆的目标。
4
多看些关于大脑研究方面的书。通过看这方面的书，帮助自己更好的认识，自己的大脑结构，弄清楚“记忆的原理”。这样才能从根本上，提高自己的记忆力。
5
将记忆的内容，改编成一个故事、一首歌的形式，能够更容易的记住内容。其实这个很好理解，我们平常在听歌放松的时候，都没有刻意去记歌词，但是我们听完整首歌后，总能记住几句歌词，就是这个道理。
注意事项
多运动，才能保持身体健康，这样记忆力才能更好。