在这个日益看中颜值和身高的现代社会，竞争压力已经十分激烈，身高矮的人会遭受更多的挫折和磨难，所以今天我就给大家介绍一些能长高的方法。
方法/步骤
1
饮食营养是人体长高的物质基础，而长高所需的大部分营养均来自食物，所以保证饮食均衡非常重要，要纠正挑食、厌食的坏习惯。平时多摄入蛋白质、维生素、钙、锌等营养元素。
2
运动运动可以说是最有效、最快速的助长因素之一。平时养成爱运动的好习惯，处于生长发育期的孩子多做一些拉伸类、跳跃类的运动有利于骨骼生长，促进人体长高。
3
睡眠有利于人体长高的生长激素会在夜晚孩子熟睡时大量分泌，所以一定要养成早睡早起的健康作息。睡前不要看太久电视或者吃太多，以免加重身体负担。
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多晒太阳平时不要忽略晒太阳的好处。适当到户外不仅可以舒缓心情，阳光中的紫外线还有利于人体维生素D的合成，促进钙的吸收。
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