如何合理安排工作和休息时间

制定一个合理的工作计划。即制定一个什么时候工作的计划，不工作的时间一般为休息时间。这要结合自己工作的实际情况进行确定，所以对于那些工作比较忙的人来说其实更应该做这个计划，不要让自己太累了，否则工作的效率可能也不会很好。

工作的时候要集中精力尽快完成工作。对于那些总爱拖拖拉拉做工作的人来说，尤其是要注意。拖拖拉拉做工作不仅会耽误工作完成的时间，而且也会耽误自己好好进行休息的时间。所以在工作时间里要竭尽全力尽快完成工作，才能更舒心的休息好。

休息的时候不要想工作的事情。有的人可能敬业，在工作的时候也会想着工作怎么做。其实这样可能会使自己休息不好，所以最好在工作的时候不要想着工作事情，好好地享受工作之外的业余时间吧。尤其是同事在吃饭的时候，最好别提工作了。

工作和休息最好能够劳逸结合。在没有很长的休息时间时，要在工作的时候间歇性地进行休息，实现劳逸结合，避免让自己过度工作疲劳自己。同时，有大把的休息时间也不要一直放松，适当地在节假日最后的时间，想想下一步的工作计划。

晚上下班后不要将工作带回家。将工作带回家，其实绝大部分工作效率不如在单位那么高。而且将工作带回家，还有可能影响家人的情绪，最终导致大家都不能好好地休息。

对于紧急的工作不得不占用休息时间时候要从容面对。对于那些紧急的工作，你又不得不去承担的时候，要放心揪心，从容面对这些工作。高效率地去完成它，以尽快去再次投入休息的时间中。

合理的休息是为了更好地工作。做好日常的作息生活安排，早睡早起，其实不仅对身体健康有好处，而且也会对工作效率的提高有帮助。人不能在休息和工作之间一味地倾向于一方，而要取平衡点。