一直忍不住想吃东西怎么办？

这种总想吃到控制不住吃了的现象，也不是不能不能够控制。应该说这是一个心理层面的问题

在想吃东西的时候，要运用自己剩下的最后一点理智，理清楚确实饿不饿，如果不饿，那可以确定，想吃东西的想法就是心理问题。

是不是在无聊的时候就是很想吃东西，如果是这种情况，立刻出门跑步3公里，这个问题就随之解决了。

是不是在看电视玩手机的时候特别愿意吃东西呢，甚至很想吃电视画面中的食物。如果是这种情况，只是一种习惯的心理使然。这个就需要你屏蔽附近的零食。做大坚壁清野。

还有一种人，就是在吃东西的意志力上非常的薄弱，碰到自己喜欢吃的东西，很难控制自己的欲望，本来吃的已经很饱了，别人一让，立刻一切忘掉，继续再吃。这种情况，特别要在家里或者经常在一起的人不要做鼓励多吃的这个行为。