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如何能有效缓解痛经!

痛经总是困扰着很多女生!当知道自己有痛经史,那么我的建议是提前做好准备调理身体,而不是痛的时候才想办法解决!
工具/原料

 熟地16g、当归16g、川芎8g、白芍8g

方法/步骤
1

较严重的痛经:建议找个老中医把脉调理一段时间就可以根治。因为每个人的情况不同,根据自己的体质采用不同的方子。记得坚持!

2

不是特别严重的痛经,平时可以抓些四物汤来调理,补气血,暖宫。熟地、当归、川芎、白芍,在药店就有的抓;单独煲水喝或者煲鸡汤都可以的,坚持一段时间,气血会好很多的。不会感到经常疲惫,身体有力!

3

经期保持愉快的情绪,喝生姜红糖水,热水袋敷腰部都可以缓解疼痛。平常适量的运动;

注意事项
1

经期注意保暖,防寒!将开水凉凉再洗头,洗澡,以防寒气入侵!不吃生冷食物,多休息!

2

四物汤、中药最好采用瓦罐或砂锅煲水或煲汤,如果体质偏热采用生地,体质偏寒采用熟地。

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