分享老人运动指南健康之路
工具/原料
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1.老人运动讲究慢静，所以每天首先老人们要散步半小时，不能太过激烈。
2
2.老人可以选择一些体育项目来锻炼运动，如有氧运动太极拳等，比较养生。
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3.老年人也可以选择不是太激烈的广场舞，心情愉快，动作缓慢，放松身心。
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4.老年人可以进行钓鱼，旅游等愉悦身心的运动项目来健身。
5
5.老年人不能光锻炼身体，还要锻炼脑子，如围棋和象棋这也属于脑子运动。
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6.老人运动的宗旨是心境平和，体态自然，让自己幸福。
方法/步骤
1
1.老人运动讲究慢静，所以每天首先老人们要散步半小时，不能太过激烈。
2
2.老人可以选择一些体育项目来锻炼运动，如有氧运动太极拳等，比较养生。
3
3.老年人也可以选择不是太激烈的广场舞，心情愉快，动作缓慢，放松身心。
4
4.老年人可以进行钓鱼，旅游等愉悦身心的运动项目来健身。
5
5.老年人不能光锻炼身体，还要锻炼脑子，如围棋和象棋这也属于脑子运动。
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6.老人运动的宗旨是心境平和，体态自然，笑口常开，让自己幸福。
注意事项
1
心境
2
开心
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