身体虚弱如何调理

医学上有个定义称之为“亚健康”，当然，这个“很坑”，介于健康与疾病的一种状态。。额，如果将身体虚弱归类的话，想必也是属于“亚健康”的一种吧！

但为什么又说这个“很坑”呢？因为从“健康”的定义来看（大一就学到的一个概念），“一种完整的躯体、精神以及社会的美好状态，而不是仅仅没有疾病或身体虚弱。”那就呵呵了，在当今这个社会有多少人能称之为健康呢，可以说是少之又少，即便是不生病的人都很难称之为“健康”，更何况还会时不时被感冒所困扰的我们这些“凡人”呢！

但是呢，身体虚弱又很难说，最起码去医院看病的话，医生也很无奈，化验结果都没什么异常，但是患者就说自己不舒服，感觉不好，这该怎么办？怎样解释，最后也只能说可能你身体不太好，体质比较弱，身体有些虚，该调理调理了之类的话。

那如果接着问怎么调理的话，医生可能会随之建议到注意平时营养、睡眠状态，多运动等等之类的“废话”（即便是我也感觉这些话没什么干货，太平常了）。

那到底该如何调理呢？

不知道这个“身体虚弱”有多虚，反正是我本人就感觉“身体挺虚弱的”，经常感冒，很容易手脚冰凉，日常生活中很容易没有精神，学习状态不好，感觉精力跟不上，以上便是我的“虚弱状况”。那么我是怎样调理的呢？

说实话，我调理身体只能算是附带，最初目标是为了减肥（按照BMI的指标我是属于超重的状况，快沾上肥胖的边了），但是一直没怎么减到正常的状况，所以目前的目标就是身体健康，减肥反而是次要的啦。能减到正常固然好，没减到的话也无所谓，反正也没超重太多。。。（这就是我现在的心里想法）

通过运动来减肥，我的身体就变好了，为什么这么说，我上述的“虚弱”状况虽然不能说完全没有了，但是我自己本身可以感受到自己“更健康了”，最起码、最直观的一个就是从去年十二月份起（十二月底）就一直没感冒过。

大冬天没感冒我敢说绝对是锻炼的功效。因为无论哪一年，只要是冬天，肯定会有感冒的情况发生（希望别乌鸦嘴，写完之后就感冒了）。怎样锻炼呢？就是天天打卡，微博上有一个每天一万步的活动，我参加了，只不过，感觉小米手环有时候不太灵，我真的每天都走到一万步以上了，可就是有一天那计数的没到。。。

仅仅靠自觉还是很难坚持下去的，我下了一个APP，参加里面的一个活动，就是每天10178步，参加需要交钱的哦，虽然不多，如果没完成的话那么你的钱就分给共同参加的选手身上，为了不让自己的钱给别人（哈哈，真抠），所以每天都拼命的走。几乎是天天去公园走跑步。

没错，就是通过运动，我也没怎么少吃，吃的和平时还是一样。（额，最近几天正在来一个隔天断食法，这个就不多说了，有一天是没吃东西，只吃水果和喝水，才坚持一次呢！效果不知道好不好，试试才知道）

身体虚弱的话，参考我的标准的话，个人建议还是运动为主，就是感觉这人运动不够，所谓的身体虚弱其实更多的我想是一种心里感觉，就是你自己感觉自己虚弱，但自身到底虚弱不虚弱呢，其实也是有考究的。

那如果虚弱的比我的更为严重的话，那不妨去医院先查查，如果没查出来什么毛病，那好，去找个有经验的中医，让他们来给你调理调理，试试看效果如何；那如果查出来问题，那么就需要交给医生来处理了。