10个水果减肥偏方 轻轻松松塑造S身段

水果减肥是很多人偏爱的一种减肥方式,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家有效提高减肥效率,那么就来看看我们平时应该如何减肥吧,让水果减肥效果发挥到最大,轻松拥有好身材。偏方1:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。偏方2:苹果地狱减肥法这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食偏方3:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容柠檬富含维它命,减少斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都伤胃偏方4:持续吃“苹果餐”能减肥苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来。热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。偏方5:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是被列入的水果营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变的,搭配的水果也是因人而异的,所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可在饭后吃一些,切勿在胃里空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥的效果酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则肠胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。