说到减肥，很多人就会说“节食减肥、跑步减肥”，但是，这些方法真的能瘦下来吗？有的人明明已经很努力了，却没有一点效果，甚至还比以前更胖了。 其实，减肥应该是针对自身实际情况，然后采用适合自己的方法才对。而肥胖也有很多种不同的类型，只有对症下药，才能最快最有效率地进行减肥。那么不同体质的肥胖类型都有哪些呢？又应该如何对症下药呢？
方法/步骤
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脂肪过多型肥胖 这种体质的人，一般食量大、不爱运动，而且容易感到疲倦。 方法：这一类型的肥胖朋友，在饮食方面，应该选择高纤维质食物。能够帮助你减少食欲，加快新陈代谢。建议远离肥肉、肝脏类，应该选择鱼虾、牛肉等高蛋白低脂肪的肉类。
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水肿型肥胖 水肿型肥胖的人，最明显的特点是身体虚弱，胖的太快，而且怎么减肥都很难。 方法：这一类型的肥胖朋友，在饮食上，不需要特意减少饮食，而是需要控制好自己平时的贪食，当然也要尽量避免调味料或者是多糖、多盐等重口味食谱。
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肥壮体格型肥胖 这种体质的人，最显著的特点是身体强壮，不会胖的很夸张，肉质感稍硬。 方法：这一类型的肥胖朋友，最好的减肥方法就是控制进食的总能量，不能吃太多，但也不能一下子吃太多，应该一点点减少摄入的量。在饮食上，也应该多吃含高膳食纤维的膳食。
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