怎样减肥比较好？

怎样减肥？现在减肥的方法很多，有药物减肥，节食减肥，还有花钱找减肥中心减肥，胖MM们，这些都是比较伤身体的减肥方法，我现在就为大家推荐一种比较好的减肥方法，不仅可以减肥，还可美容，这也是我自己亲身经历，以前我140斤，现在只有110斤了，就是晚上饭后一小时健走，每天只要健走上万步且时间不得低于20分钟，这样就能起到减肥效果，健走不仅有助于全身塑型，还能起到美容效果，你想想，只要瘦下来了是不是就变漂亮了呢！穿衣服也很好看，而且健走不受年龄，体重，身高，性别的限制，是全民都能做的一项减肥动! 怎样健走才标准？ 1.健走可景借助手杖，也可空手走，有人说手杖？什么东东？是的，你没听错，请看下图：别小看这手杖哦！它可在健走中能起到很大的作用的哦！健走时两手一前一后推动手杖的时候会强化背部和腹部的肌肉，还有对腿部和手臂都很有帮助的！同时还能促进心肺功能，所以和正常走路是完全不同的感觉！ 2.没有手杖也可这样走：健走时跨步要大，两手前后来回摆平，手与身体应为90度最好，腿稍微弯一下就可以了，然后大步向前走，这样坚持一个月，保证能看到不错的效果，胖MM们要坚持哦，不要半途而废，坚持就是胜利！