健身菜除了水煮鸡胸还有减肥美容的它。
食材
1
盒装嫩豆腐 300克
2
青虾 230克
3
葱 3克
4
大蒜 4克
5
白糖 2克
6
料酒 15克
7
盐 1克
方法/步骤
1
准备食材。
2
先来处理虾。用剪刀剪去虾脚,虾须,去掉虾线,虾头剥去虾壳,保留虾尾,用厨房纸巾吸去水分,用厨房纸巾吸去水分,豆腐从盒子中取出,用小刀切成片放小碗内,加入盐少许、料酒10克,抓匀腌制5分钟。
3
准备葱蒜。入微波炉高火4分钟,锅内放油,油热下入葱蒜煸炒出香味,放入虾头,锅内放油,油热下入葱蒜煸炒出香味,放入虾头。
4
取出豆腐,会有些汤,把汤水倒进锅里,看看如果不多再加一点点水,捡出虾头不要,加入1勺白糖,薄薄勾一点芡汁,稍微有点浓稠就好。
5
浇在豆腐上。
6
放进微波炉高火2分钟即可,出炉趁热吃味道最好。
注意事项
1
也可以直接奶虾仁来做。
2
买不到盒装豆腐可以用其他豆腐代替。
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