每个月的那个时候，就感到小腹胀痛，整个人都不好了怎么办？其实可以试试做几式理疗瑜伽的体式。
方法/步骤
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招式一： 1.双脚弯曲，脚掌心相对坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸。 2.身体缓缓向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压去，保持背部和头部保持成一条直线。 3.自然呼吸，把上半身整个俯压下去，双手手肘压在双脚小腿位置。感受腿部，肩颈部位，腿部关节的伸展。坚持20个呼吸左右，然后慢慢地回正身体。
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招式二1.头朝下平躺，双手合十折返后拉，双手拉至脚踝的位子，并往上拉。 2.胸朝前，头朝下或往前看，做更完整的延展，如果身体许可，可做前后摇摆的动作。 3.松开双手，头朝下平躺 10 分钟。
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招式三1.坐姿，两腿并拢伸直，吸气，上半身弯曲，两手向前伸，握住两脚脚踝处。 2.上半身继续弯曲，使得腹部和胸部贴近大腿，保持均匀呼吸15下。
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