冬季最快最有效的减肥妙招

水果（苹果、香蕉等）

低脂饮品（酸奶、代餐奶昔）

一、和低脂类的饮品在寒冷的冬季，早晨最好喝点低脂的热饮品，切忌要低脂的，可以使低脂的酸奶、也可以是代餐奶昔、这些饮品中都含有大量的钙质，能够对人体中的脂肪有较大的燃烧，代餐奶昔还能够让你有饱腹感，能够增加对肠胃的蠕动，还能有效将人体的毒素排出体外，既起到了减肥的作用，还起到了保健的作用。

二、喝大量的水水是生命之源，人体中含有80%的水分，所以一定要多喝水，喝够水，不要觉得喝水不减肥，经过斯坦福大学研究发现，人体每天和2000ml的水有助于减肥，所以说我们每天一定要喝够足够的水。多喝水能够帮助清除人体多余的病毒以及人体肠道的清理，所以说想减肥的mm们大家每天一定要多喝水。水还可以促销人体肠道的清洗，还会让人有饱腹的感觉，还能以汗液的形式吧毒素排斥体外，不仅健康，还能减肥可谓两全其美。

三、多吃素食将要减肥成功，就要减少身体对热量的摄入，所以我们要吃一些低热量的素食，比如水果、蔬菜等这些东西，想吃肉的话适量吃点瘦肉，小吃、甜点也都换成水果。