据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，；还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等
食材
1
香蕉 2根
2
苹果 一个
3
蜂蜜 适量
4
牛奶 适量
方法/步骤
1
把苹果洗净，去皮，切块，香蕉去皮切片
2
把牛奶与蜂蜜放入搅拌机
3
把香蕉放入搅拌机
4
把苹果放入搅拌机
5
待搅拌成无颗粒状即可
注意事项
可根据个人口味不一致加入适量的白糖、冰冻口味更加
上一篇：冬季最快最有效的减肥妙招
下一篇：香蕉奶昔的简单做法