经常盯着手机、电脑屏幕的各位朋友们，快点来多吃点西兰花吧。西兰花对小孩和老人来水也是很不错的美味。
食材
1
西蓝花 500克
2
耗油 10克
3
姜 10克
4
蒜 10克
5
盐 4克
6
油 10克
方法/步骤
1
姜蒜切沫 西兰花切小朵
2
锅中烧开水加盐油放入西兰花煮
4
然后倒扣盘中
5
另外锅中炒姜蒜末，加蚝油
6
勾芡，淋在西兰花上即可
注意事项
喜欢吃麻辣味可以加辣椒。
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西蓝花 500克
耗油 10克
姜 10克
蒜 10克
盐 4克
油 10克
姜蒜切沫 西兰花切小朵
锅中烧开水加盐油放入西兰花煮
然后倒扣盘中
另外锅中炒姜蒜末，加蚝油
勾芡，淋在西兰花上即可
喜欢吃麻辣味可以加辣椒。