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省时营养早餐:西红柿荷包蛋热汤面

早上的时间可谓是争分夺秒,一分一秒都是宝贵的,所以,要想有一份美味可口又省事省时的早餐,就要花些心思啦。    热汤面就似乎是专门为早餐而生的,省时,有汤有水的,最主要的是,早餐要吃得营养,这一点,西红柿青菜荷包蛋热汤面全包了,再辅以青菜,红黄白绿配色好,更利于健康。吃完了,胃里热乎乎的,舒舒服服的,为一天的工作学习打了个好的基础 。    还等什么呢,准备好蛋、面和菜,一起做起来吧!
食材
1

鸡蛋挂面 适量

2

鸡蛋 2个

3

西红柿 半个

4

小白菜 3棵

5

葱 1段

6

食用油 适量

7

食盐 适量

8

鸡精 适量

9

开水 适量

方法/步骤
1

准备食材,鸡蛋挂面适量(最好是细圆条的,口感比扁的好)、鸡蛋2个、西红柿半个、葱1段、小白菜两三棵。

2

处理食材:把西红柿切成小块,小白菜切成大小适中的段,葱切碎

3

开火坐锅,锅内倒适量食用油,油热放入葱花炒出香味。

5

然后,锅内加入开水(最好是开水),中火继续烧。

6

锅内水大约八成热时,磕入准备好的鸡蛋入锅,继续中火加热。

7

盖上锅盖,继续加热,直到锅内胡水翻开。

8

待锅内打入鸡蛋的水烧开后,就可以下入备好的面条了。

9

继续加热约三五分钟,放入切好的青菜叶。

10

然后加入适量的食盐,用勺适当的搅匀。

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最后调入适量的鸡精增鲜,搅匀,关火一切ok。一顿热热乎乎的、营养丰富的早餐就做好了,最主要还是省时省事,红绿搭配,看着食欲也高。

12

盛入碗里,坐下来,尽情的享用吧!全身充满能量才能更好的投入工作和学习中。

注意事项
1

加水是最好加入开水或者热水,味道才好。

2

选面条是最好选圆的细条的,比扁的宽条的口感好太多,还容易熟。

3

青菜不用煮很长时间,放入锅里,稍烫一下,即可,这样颜色还会保持好,营养液不会流失。

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