每个人都有时候会有一些失眠的情况存在，那么有没有什么简单的方法可以缓解一下呢？我给大家介绍一个特别简单的方法。
方法/步骤
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首先，准备几片茯神，是茯神不是茯苓哦，茯苓健脾开胃是对一些小孩子不吃饭有作用，而我们这里要求的是茯神，茯神是中心部分。我是因为带小孩，小孩生出来白天睡觉，晚上玩；大一点以后又要晚上吃东西，所以这两年一直都有一点失眠，往往睡到一半的时间，夜里两三点钟，就睡不着了。做女孩的时候哪里会这样，从来没有什么失眠的问题。
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其实就像是煮茶水一样，把茯神放到水里煮一段时间，如果自己还想放点别的也可以，我就是喜欢放一点枸杞。
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煮开一杯热热的，打一盆洗脚水，在睡觉之前慢慢边喝边洗，不出三天，失眠的情况就会有所好转。我是连续喝了几天，严重失眠的状况就得到了有效的改善。而且这种改善不是冶标不冶本的，它是从根上帮你改变不好的作息规律。我现在晚上能够睡到醒，如果晚上醒来，想睡也能够睡得着了。END
注意事项
这个茶水不能喝的时间太长，因为喝了以后会有一点大便干结，所以要采取一些措施利于排泄的。
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