一天之计在于晨，其实不仅仅一天的计划要从早上开始，作为每天的第一顿，早餐也显得尤其重要。而在减肥期间，想要减肥成功更是要好好利用早餐时间。记住3个减肥早餐规则，吃好的同时照样瘦。
方法/步骤
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1、吃得很快研究发现，吃早餐能够促使新陈代谢。不仅如此，它可以帮助你在感觉不到饥饿后，正确做出选择午餐或晚餐。换句话说，要跟美粒儿一样享受到满足的早餐，你的午餐和晚饭会变得更加美好！
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2、吃对食物早餐要吃对食物，然而每个人的口味都不一样，但只需大家遵循健康的原则。高纤维、高蛋白早餐是最好的选择，你能让你感到饱腹感，同时又不会过于油腻。燕麦粥、纯牛奶、水煮鸡蛋，都是很好的选择。
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3、控制分量因为早餐距离午饭只有3-4个小时，所以大家要控制好分量，不能贪心吃太多。一般建议吃到6-8分饱已经是最好的了，如果你起床比较晚，可能就只能喝杯牛奶或者咖啡，然后来一块方包即可。