每天洗澡还不够？摩擦才是主因 膝盖和手肘这些地方皮脂腺不如其他部位发达，皮脂分泌较少，如果没有及时保养，表面没有光泽，老废物质堆积以后容易造成暗沉，甚至还会演变为粗糙乾裂。
在皮脂保护本就不足的情况下，冬天为了保暖而选择的紧身铅笔裤和裤袜对于膝盖的摩擦更加严重，令色素沉淀的情形更加严重。 如果想要改善膝盖暗沉，必须严守下三个步骤。
（一）去角质 皮肤的表层堆积了老废细胞、因摩擦而分泌的多馀角质和油脂，如果跳过这一步骤，后续搽再多化妆水或保养品都没办法渗透到肌肤底部，达到应有的功效。 去角质产品主要分成两种：软性去角质凝胶、磨砂膏。
软性去角质凝胶：含有果酸，以较温和的方式软化角质层，使皮肤平滑。磨砂膏：以颗粒磨擦皮肤。磨砂膏会刺激皮肤，建议皮肤乾燥的人可以选用软性去角质凝胶。去角质这步骤不必太频繁，大约一到两个礼拜一次即可，避免对皮肤造成负担。
（二）保湿 去角质以后一定要尽快保湿，不可以省略这一步骤，直接跳到美白，否则皮肤状况将会恶化。先以化妆水按摩，再以凡士林或乳液适量涂抹。
乳液可以选用含乳油木果油的产品。涂抹乳液前，可以先将乳液倒在掌心，以体温揉开，再按压到膝盖上，渗透和皮肤的吸收效果更好。
（三）美白 美白又分为「去除目前色素沉淀」和「预防未来色素沉淀」两步骤。想要去除目前色素沉淀的话建议使用含有维他命C诱 导体和熊果素的商品；预防未来沉淀可以选用含有传明酸和胎盘素的产品。
需要特别注意的是，维他命C诱导体刺激较强，保湿可能要多下功夫。 保湿搭配美白的步骤尽量每天进行，一天两次，一次在早上出门换衣服前，另一次则是晚上洗澡后。如果早上急著出门比较赶，在打理脸部保养和化妆时，可以把剩下的化妆水和精华液直接抹到膝盖上，按摩均匀。 重点在晚上洗澡后，时间比较充裕，建议涂抹时可以搭配简单的按摩动作，除了能够去除色素沉淀，还能帮助放鬆，消除一天疲劳。
当然不只是膝盖，手肘、内裤鬆紧带包覆的腰部、胸罩下围的部分由于摩擦频繁，也很容易导致色素暗沉，严重者还会因为发痒而演变为湿疹。如果透过保养还是不见情况好转时，建议可以换穿丝和有机棉的内衣，并及早求医。