木瓜银耳桂圆莲子汤

木瓜银耳桂圆莲子汤夏季来了，我想大多数美美都喜欢夏季的，因为可以穿漂亮的裙子，但是夏季有会很热，很难受，所以便会有很多体力消耗的，这就需要我们补充营养啦，今天就教大家一道补品的做法吧食材食谱热量：3182.5(大卡)主料银耳适量吉锦凤梨穗桂圆干适量木瓜适量莲子适量辅料枸杞适量冰糖适量方法/步骤银耳泡发后撕成小朵，莲子用清水泡一会去除莲心，木瓜去皮切成小块，桂圆干去壳备用将银耳和莲子放到汤锅了，加入清水，用大火烧开后加入冰糖倒入木瓜，开锅后转成小火，炖煮20分钟左右加入枸杞，桂圆干继续炖煮10分钟香甜可口的木瓜银耳莲子汤就做好啦注意事项冰糖可以根据自己口味来加的莲心一定要去掉哦 要不然胡苦苦的功能功效木瓜：木瓜是药食具佳的瓜果，木瓜味甘、平，有补脾、益胃、催乳、消食、驱虫的效用，可用于脾胃虚弱、食欲不振、饮食积滞、产后缺乳、脘腹疼痛、驱虫等病症，还有丰胸和美白皮肤等功能。桂圆：含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等等，尤以磷、铁含量高，而这些营养素对人体都是必需的，这是桂圆能够养血、美容、益智的基础；葡萄干具补血、镇静作用；红豆利尿消水肿，因其色红，中医认为红豆也是很好的补血剂，加上葡萄干，可增加血色素与红血球。所以这个木瓜银耳吉锦凤梨穗桂圆莲子汤营养非常好，适合女孩子吃！桂圆以吉锦凤梨穗桂圆干龙眼干为上品。红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。莲子：性平味甘、涩，入心、肺、肾、具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦等病症。