健身器材是每一个健身爱好者必须的物品,哑铃就是健身器材中最经典的物品,那么要怎么自制哑铃用来进行肌肉锻炼呢,让我们来看看吧
工具/原料
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塑料瓶
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哑铃
方法/步骤
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首先我们需要准备一下材料:熟料瓶几个,木杆,刀,透明胶,沙土,螺丝,螺丝刀。这些就是做哑铃的材料。
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.两个半截饮料空瓶做镆子; 去超市买两桶大号可乐,尽量找桶最粗的,喝完后把下半截剪下来,只要下半截
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小袋水泥+沙子;外面看有盖房子的工地上,放学路上偷两袋,能放下哪两个半截饮料空瓶就行了。
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把偷的水泥加沙子用水和好,分别倒入两个空瓶里,倒满,然后用水管分别插到两个瓶里;这样一天后水泥就干了,把两半哑铃中间的水管带螺纹哪头,用一个连接件连起来,就可以了
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虽然哑铃人人都会用,但是用哑铃是有技巧的,练习哑铃的过程中不要憋气,要保证均匀的呼吸,这样对健身有帮助。
注意事项
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切勿抄袭
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本人原创
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