工作压力大,心情焦虑,不想上班,怎么办?感觉自己也有“周三综合症”怎么办?国内心理学家们也注意到了周三职场人士情绪低落、压力增大的问题,将其称为“周三综合症”。别着急,工作还是要好好做的,小编就为您支几招,轻松缓解工作焦虑。
工具/原料
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一颗勇敢的心
2
好心情,积极地态度
方法/步骤
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学会积极地休息,张弛有度。工作在忙,压力再大,你总得找时间让自己放松一下,抽出业余时间满足一下自己的爱好,做做运动,棋牌娱乐,外出踏青,花鸟虫鱼……;也可以做一顿美餐犒劳自己。
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写下让你感到骄傲的事,愉快的事工作生活中让你感动的事,开心的事。可能是沮丧时,你朋友的小关心,或者你某天在咖啡屋小酌时店家送你的奇妙礼物,当你感到工作压力时翻出来看看,是不是会得到一些动力呢。
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专注于如何解决问题与其钻牛角尖,不如把工作干好,认真的思考当前遇到的问题,困境,如何解决,多关注正能量的事情与新闻,不知不觉,工作就忙完了,也充实的过了一天。
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老板们请在周三开会员工患了“周三综合症”,老板也不会开心。科学家德比·莫斯维茨教授调查后表示,在处理了两天事务后,星期三人们更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此,她建议老板们可以在这一天安排会议,以舒缓员工的心情。
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