针对手指的放松动作，徒手，简易，随时都能完成。本课程涉及手部、小臂以及背部的主要肌群，帮助我们更好地放松肌肉，恢复活力。尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。
方法/步骤
1
步骤坐姿，双手十指交叉相扣，掌心对着身体，然后翻掌用手背对着身体向前推出同时身体跟着手前推的力量向后弓背到最大幅度
2
呼吸自然呼吸
3
动作感觉上背部有明显的牵拉感
5
细节图示弓背到最大幅度手臂向前推出
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