糖尿病前期的定义糖尿病前期也叫糖调节受损，意味着你的身体对血糖的调节能力出现了障碍，这时候你的空腹血糖或者餐后血糖会高于正常水平，但还没达到诊断糖尿病的程度。当空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，就处于糖尿病前期。这是身体亮出的健康黄灯。
重视糖尿病前期糖尿病前期没有糖尿病那种典型的症状，患者也不难受，所以很容易被忽视。我国成年人中，约有1/3的人都是糖尿病前期，如果糖尿病前期不加以管理，6年内有60%多的人都会变成糖尿病，20年93%的前期糖尿病人会变成糖尿病。所以定期筛查是关键。除了常规体检，“糖耐量实验”是最好的诊断糖尿前期发现方法。
识别糖尿病前期的高危人群糖尿病前期既然这么重要，如何及时发现呢？很遗憾的是，糖尿病前期几乎没有什么明显症状，大多数人在不知不觉中就错过了预防糖尿病的最后路口。好在大量的医学研究帮我们总结出了5大信号可以作为预警，一旦发现自己中枪,就要早点去查个血糖，做到心中有数。
高危人群要警惕糖尿病前期处于糖尿病前期阶段娃倘的人，除了会加大其演变为糖尿病的风险外，还容易患上心脏病、脑卒中等心血管疾病。糖尿病前期是糖尿病的必经阶段，但由于人们对糖尿病的理解还不够明确，对糖尿病前期的认识自然就更不清晰。关键是糖尿病前期患者不难受，所以经常错过良倘这个能避免糖尿病的最佳窗口期。常规体检只能告诉我们空腹血糖的情况，却不能告诉我们血糖的调节能力的情况。所以糖尿病前期的高危人群最好除了正常体检，至少每三年、最好每年做一次糖耐量实验。比如有糖尿病家族史的人，不管你胖不胖、血糖是否正常都要每年做一次糖耐量实验。
查出了糖尿病前期，需要这样应对如果进入糖尿病前期，其实也并不可怕。它归根结底是一种身体的血糖异常。当我们脱离这种情况，我们身体就又进入健康轨道。处于糖尿病前期的我们，改善糖尿病前期方法有以下几点
健康的饮食① 养成计算摄入卡路里的习惯，冲裁醒逐渐控制住能量的摄入② 用全麦食品、豆类、蔬菜等血糖生成指数低的食物等代替白面白米、水果零食等血糖生成指数高的食物。③ 扔掉家里所有零食，它们会让你在不知不觉中摄入过多能量。
实现综合干预，逆转糖尿病前期少吃饭，多干活。健康的生活方式，可以有效的降低糖尿病前期发展成糖尿病的机会。但由于工作或者身体等因素的限制，有些患者并不适用于“生活方式干预法”。针对这类患者，也可以通过药物实现干预。目前我国2型糖尿病防治指南中提到，在强化生活方式干预6个月效果不佳，且合并有其他危险因素者，可考虑使用药物可以干预治疗。