宝贝吃点“苦”有三大好处：调节肠道功能：苦味食品可使宝宝肠道内的细菌保持正常的平衡状态。抑制有害菌，培养有益菌，有助于肠道消化吸收功能。增进食欲，提高免疫力：苦味以其清新、爽口而能刺激宝宝舌头的味蕾，使宝宝增进食欲，对增强宝宝体质、提高免疫力有益。泄热 排毒：苦味可泄热、排毒。对于宝宝由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。
工具/原料
1
轻度苦味-芹菜
2
中度苦味-莴笋
3
重度苦味-苦瓜
以下3种“苦”对宝宝还是很有好处的
2
1、莴笋味道清新且略带苦味，可刺激宝宝消化酶分泌，增进食欲。2、莴笋含有多种维生素和矿物质，其中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血宝宝十分有利。
3
1、苦瓜甙和苦味素能增进宝宝食欲，健脾开胃。2、苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，可以帮助宝宝利尿退热、清心明目。
多吃点“苦”对宝贝有益
炎热的夏季，对于宝宝来说，能吃点苦味食物，不仅可以帮助他们增强免疫力，远离疾病，还能让宝宝胃口大开！END
宝宝不爱吃“苦”怎么办
苦瓜一般宝宝接受起来很困难，直接榨汁味道太苦，那么经过工艺处理后的酵真发酵苦瓜汁这时候就发挥作用了！把苦涩味道降到最低，没有任何添加剂成分。既能起到苦瓜的作用，宝宝接受起来又没有那么困难，绝对是妈妈们的首选！而且补充植物膳食纤维、发酵益生菌有效的促进肠胃蠕动，帮助消化。再也不怕宝宝积食啦~~END
注意事项
1
芹菜不宜与虾蟹、黄瓜、南瓜、鸡肉、黄豆等同吃，容易影响对其营养素的吸收，降低其营养价值。
2
患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜食用。宝宝不宜经常或过量食用莴笋，过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。
3
对于年纪过小的宝宝来说，苦瓜过于寒凉，一定要控制进食量，以免对宝宝的身体造成伤害。
上一篇：贡菜排骨-薇小猫
下一篇：酱肉贡菜馅儿饼的做法