选择自己母乳喂养孩子的妈妈们最头疼的就是在给孩子断奶的时候怎样回奶，回奶的时候怎样能够减少痛苦，下面给需要给断奶的妈妈们介绍一下回奶的方法。
步骤/方法
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如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点一点的奶就回去啦。
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打算给孩子断奶的时候妈妈们可以丢弃宽松的衣服，穿上紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
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在回奶的时候在饮食上一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物，少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
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如果乳汁分泌多的妈妈们也可以适当的服用一些帮助回奶的药物，打回奶针都可以，但是建议做好不用，因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩影响再生宝宝时的下奶。
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下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师的，进行专业的按摩帮助回奶。
注意事项
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回奶的时候如果奶涨得厉害可以适当的自己挤出点奶水但是注意不要挤空
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回奶乳房胀的里面注意睡觉休息的时候一样压到，更不能让宝宝摸
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乳房胀痛的时候可以用冰袋冷敷减轻胀痛
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